miesnie i

obie metody prowadza do rozbudowy miesni brzucha rob to co ci wygodniej, ja ciwcze miesnie brzucha 4 razy w tygodniu i efekty sa zadawalajace. ale oczywiscie pokaza sie one przy niskim poziomie tluszczu w organizmie. pozdro

Dziekuje za odpowiedz i prosze o rownie szybka odpowiedz na moje ostatnie pytanie :) Po cyklu z tymi suplementami wyjerzdzam odpoczac... Jak długo po zakonczeniu cyklu mieśnie beda sie regenerowac, przy czym tez powiekszac? Pytam poniewaz chce wiedziec kiedy bede mogl okreslic efekty

Myśle, że to jednak obrzęki.. spompowane mięśnie uciskają nerwy i występuje ból.. miałem podobnie.. dopiero dieta keto + nolvadex + lekkie diuretyki polepszyły sprawe.

Bezsens. Za mało byś dostarczał wtedy kalorii a przecież mięśnie nie dość że muszą odpocząć to jeszcze ważna jest ich nadkompensata. Masa to ,rzeżba to rzeżba i lepiej chyba niekombinować bo nic z tego dobrego nie wyjdzie.

Twoja wypowiedz jest nie zrozumiala. Cwiczyles na silowni, nabrales masy i teraz to chcesz zamienic na miesnie ??

No ale procz masy miesniowej, zawsze zakradnie sie nieco zbednego cialka. Koledze pewnie chodzi o to by sie go pozbyc, a miesnie wczesniej zdobyte ladnie wyrzezbic. Trening+dieta i bedzie cycus:D

Ja przy Redukcji używam Antykatabolików 1 - BCAA 2 - Białko 3 - HMB i L-Glutamina zabezpieczam mięśnie jak mogę, a sama redukcja to poświęcenia - dieta, aeroby, treningi + spalacze.

...Jaki 3 trening bokserki- lub jego sensowny odpowiednik- mogę sobie sam zafundować w domu przed lustrem? Skakanka, walka przed lustrem w rękawicach i kasku? Coś z kalisteniki? Na wszystkie Twoje pytania można odpowiedzieć dopiero gdy pozna się cel dla którego ćwiczysz. chcesz mieć lepsze kardio, wytrzymałość - skakanka chcesz popracować na [...]

Sam oceń, czy otłuszczenie jest duże, czy w normie. Jak duże poleć normalną redukcję bez saa, tak do połowy kwietnia. Potem jak zrzucisz z bebecha wejdz np na taki cykl: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed i na plaże może się uda pokazać mięśnie na brzuchu. O sally się nie wypowiadam, bo nie konsumowałem. Tak czy siak dieta będzie kluczem, [...]

Ćwicz dalej i się nie przejmuj. Mięśnie jeszcze urosną.

Wp*****la$% stejki, proste %-) No siłka raczej konieczna bo inaczej to ciężko musisz jakoś te mięśnie pobudzić żeby zaczęły rosnąć ;-) Do tego dokładasz dietkę i masa będzie ;-)

Niech zgadne autorowi tematu chodzi o to by miesnie byly caly czas twarde mam racje ? Zmieniony przez - xxJAxx w dniu 2008-11-06 19:31:25

wiec rozwijaj mięśnie brzucha i miej wymarzony 6 pack masz A6W, ABS to ćwicz

na koksie latwo przemeczyc centralny uklad nerwowy, jak za czesto sie atakuje maksy w ciezkich cwiczeniach. miesnie sa zasadniczo (w granicach rozsadku) nie do zajechania na szprycy, stad tak jak body mowi - mozna spokojnie 2-3 razy w tygodniu cwiczyc te same grupy, tylko trzeba miec pojecie o treningu. i to pojecie powinienes miec, zanim sie za [...]

Jak zależy Ci na jak największym przyroście masy,trenuj intensywnie,doprowadzaj mięśnie do maksymalnej pompy,wykorzystuj różny zakres powtórzeń,żeby poruszyć różne typy włókien,stosuj ciężkie ćwiczenia złożone,dodaj na plus 500-800kcal,wysypiaj się i co dwa treningi rób dzień odpoczynku.Nie chlaj,nie ćpaj,nie zawalaj nocy.

Wielkie dzieki ! Mam jeszcze takie troche głupiutkie pytanie, nie wiedziałem za bardzo gdzie je umieścić, ale dobra Otóż mam dość nieproporcjonalną budowę ciała tzn. od pasa w dół jest większa szerokość niż od pasa w góre, czaicie o co chodzi Ogólnie góra jest wyrzeźbiona , nie ma tłuszczu, troszke gorzej jest z górą. I tu kieruje swoje pytanie [...]

Skad wiesz ze to sciegna a nie miesnie?? Rozgrzewaj sie dobzre i rozciagaj. Uwazaj na technike cwiczen.

meta jako antykatabolik 15-20 mg ed nie zaleje cie tak bardzo a i mięśnie przytrzyma dieta i aeroby będą kluczem tego przedsięwzięcia

większe mięśnie bez tłuszczu i zalewania siebie, czyste mięso ;)

Bez fazy nasycenia, bo mięśnie masz już nasycone kreatyną po mono. Jeśli chodzi o ilość cell pumpa, to nie możesz go sobie tak przeliczyć, bo cell pump w jednej porcji 9g zawiera 4g jabłczanu kreatyny (reszta to prekursory kreatyny i transportery), czyli moim zdaniem (podkreślam moim) przy ciągłej suplementacji wystarczy gdybyś brał pół porcji [...]